幾年前在上頭薦骨課，老師提到創傷的時候，曾笑著說：「你看那些路怒症發作的駕駛，不要相信他們大男人的外表，其實當下真正握著方向盤的，都是五歲的小男孩。」當時只覺得好笑。然而後來在越來越多的自我覺察中，我才深刻體會到，...

前幾天跟朋友聊天，朋友聊到家中獨居的長輩，明明經濟寬裕，卻常常因為想省錢而做出許多讓自己身心受困的決定，而晚輩勸說只會引發激烈反抗。「可能是從小累積的匱乏感吧，」朋友嘆口氣：「早期吃太多苦了，金錢流出變成一件感覺上很不安全的事。」...

我的小女兒從小發育遲緩，今年十三歲的她，智力相當兩三歲的孩子。然而對於她如今可以自行走路、表達基本需求，我們已經非常感恩了。畢竟這孩子從半歲前就開始接受早療，我們很清楚她至今學會的每一項技能，都是眾人多年來花了多少心血，陪她慢慢探索出來的。...

最近因為在試著用Wordpress架設網站，花了很多時間摸索這個不太直觀的系統。我發現自己在作業中會進入高度專注的狀態，注意力自動收束，身體退到意識邊緣，彷彿只有頭腦仍在運作。...

在身心靈的領域裡有時會看見一些人。他們非常認真、投入，報名一門又一門課，剝開一層又一層的議題，帶著強烈的意志力在黑暗中不停挖掘，只盼著有一天能挖到光。然而無論如何努力，卻也無法停止在現實生活中反覆撞上同一面牆。...

「創傷不是發生在我們身上的事件。創傷是我們因事件而產生的內在變化。」我很喜歡聽麥特醫生（《當身體說不的時候》的作者）的演講。他總是用很輕柔、不批判的態度探討各種議題，創傷、藥物上癮、情緒與疾病、依附關係。...

艾克哈特．托勒（Echkart Tolle）曾經分享他覺醒的過程。二十幾歲的他深受多年焦慮、憂鬱所苦。有一天晚上他躺在床上，陷入痛苦的情緒，無法自拔。此時一個念頭在他腦中響起：「我受夠自己了！」（I can't live with myself anymore!）然而這句話卻讓他突然清醒。...

創傷是主觀的經驗，無法客觀界定。不久前在社群媒體上看到一個影片。一個小朋友的慶生會上，大人大概是帶著惡作劇的心情，穿著一身怪獸裝現身，咆哮著追著每個小朋友。於是一群小小孩四處逃竄，大人們則站在一旁含笑觀看。...

｢未來｣這東西其實並不是真實的存在，而是活在我們大腦裡的抽象概念。為什麼呢？因為我們從來沒有經歷過未來，我們能經歷的只有「現在」。就好像明天是一天之後的「未來」。然而等到明天來臨時，這個明天已經是「現在」了。...